Главная » Здоровье » Авитаминоз: симптомы и профилактика

Авитаминоз: симптомы и профилактика

20 Март 2015

Авитаминоз: симптомы и профилактикаАвитаминоз – это заболевание, которое появляется впоследствии неполноценного питания, в котором нехватка каких – либо витаминов.

Причины авитаминоза

  1. При неправильном питании нарушается усвоение витаминов и ощущается их недостаток.
  2. Нарушение пищеварения или других органов, связанных с пищеварением.
  3. Прием лекарственных препаратов, которые не дают усваиваться витаминам.
  4. Особенности обмена веществ у детей.
  5. Особенности обмена веществ у пожилых людей.

Заболевания при авитаминозе

  1. Цинга (нехватка витамина С).
  2. Бери-бери (нехватка витамина В1).
  3. Рахит (нехватка витамина Д).
  4. Пеллагра (нехватка витамина РР).
  5. Гиповитаминоз (нехватка нескольких витаминов).

Симптомы при авитаминозе

Авитаминоз витамина А – появляется куриная слепота в сумерках, сухость слизистой. Появляется сухость кожи, ощущается болезненное состояние. При нехватке витамина В появляется бессонница, перепады настроения, проблемы с пищеварением. Если не хватает витамина С, то Вы заметите у себя непонятные синяки, кровоточивость десен, мелкие кровоизлияния, слабость.

Авитаминоз витамина Д для детей очень серьезен, так развивается рахит. Кроме этого ощущается повышенная потливость, неправильное формирование костей, медленный рост зубов. Ребенок слаб и неактивен. Для взрослых нехватка этого витамина влечен за собой ломкость костей, разрушение зубов и боли в опорно-двигательном аппарате. Если зубы уже начали разрушаться, то решить вашу проблему может стоматология Импладент.

Недостаток витамина РР вызывает красноту кожного покрова, на лице и руках могут появиться участки кожи более темной окраски, кожа утрачивает гладкость.

Способы борьбы и профилактика авитаминоза

Если беспокоят сонливость, слабость, сухость кожи, раздражительность и выпадение волос, то это уже первые причины авитаминоза. В домашних условиях можно делать профилактику и принимать в пищу специальные продукты.

  1. Выпить морковно-яблочный фреш. Желательно каждое утро принимать такой сок и тогда он будет заряжать вас на целый день и обеспечит организм необходимыми веществами и микроэлементами.
  2. Сок из свеклы очень сильное народное средство для укрепления иммунитета и улучшения самочувствия. Такой сок полезен для сердечно-сосудистой системы, укрепляет ногти и волосы. Пить его нужно натощак 1 раз в день по 50г.
  3. Очень хорошее средство для профилактики свежая клюква с сахаром, необходимо принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке.
  4. Смесь из цельного лимона и кураги полезно принимать каждое утро перед едой.
  5. Варенье из винограда способно так же бороться с авитаминозом.
Другие материалы