Главная » Здоровье » Как вывести лишние соли из организма?

Как вывести лишние соли из организма?

31 Март 2015

Как вывести лишние соли из организма?

Соль сама по себе не вредна, вредным считается лишнее количество в организме, т.е. ее избыток. Сам хлорид натрия, (поваренная соль) – это необходимый элемент для работы пищеварения, сокращения мышечных волокон и передачи нервных импульсов к окончаниям.

Около 5 граммов соли в день –норма для здорового взрослого человека. Но из-за частого употребления фаст-фуда человек на сегодняшний день съедает в 5-10 раз больше. Если постоянно злоупотреблять с солью, то может развиться гипертония, появятся отеки, проблемы с почками, сердцем и опорно-двигательной системой.  Есть несколько способов, чтобы избавиться от избытка солевых отложений в организме, не обращаясь за помощью к врачам и лекарствам:

  •  Обильное питье каждый день. Этот способ дает отличные результаты, помимо того, что он самый простой и дешевый, он еще и самый эффективный.  Правило очень простое: чем больше вы употребляете соли, тем больше вы должны выпить воды. Таким образом вода может снизить концентрацию соли и вывести ее через почки. Необходимо пить воду небольшими количествами в течение дня, чтобы обеспечивалось равномерное поступление жидкости в организм. Если пит воду залпом, то это может привести к недостатку натрия, а это очень вредно для здоровья. Не следует путать употребление чая и кофе в течение дня, такие напитки с водой не сравниваются, так они относятся к еде, а не воде.
  • Спорт – это жизнь. Не нужно сильно перетруждаться, достаточно уделить пол часа физическим упражнениям и будет виден результат. За счет потоотделения выводятся различные минералы, в которых тоже находится соль. Для такой цели хорошо подходят кардиотренировки: спортивная ходьба, бег или езда на велосипеде. Такие способы больше заставляют потеть. Обязательно во время тренировок не забывайте о питье, чтобы вовремя пополнить утраченные минералы.
  • Употреблять в своем рационе мочегонные средства. Эти напитки стимулируют естественный процесс выведения жидкости из организма, с помощью этого тоже выводится соль.  Такое действие оказывают не только отвары на травах, но и другие продукты, такие как спаржа, лук, свекла, рис и зелень. Так же выводится соль с помощью зеленого и черного чаев и кофе, так как в них находится кофеин.
  • Натуральный сок. Многие соки ягод и овощей активизируют обменные процессы организма, тем самым они выводят вредные вещества. Например, земляничный, апельсиновый, яблочный, морковный, свекольный и другие. Еще лучше пить мультифруктовый, так как он насыщен многими ингредиентами и витаминами. Только не стоит увлекаться свежевыжатыми соками, так как в них содержится и много сахара.

Заметка: вам необходимо закупить детекторы систем управления по лучшим ценам? Здесь — http://www.ru.all.biz/detektory-transporta-bgg1077127 вы можете выбрать надежного поставщика в самые короткие сроки.

Другие материалы