Главная » Статьи » Лечение позвоночника йогой

Лечение позвоночника йогой

06 Январь 2015

Лечение позвоночника йогой

Внешний индикатор здоровья человека и его внутренней силы – это нормальная осанка, при которой позвоночник достаточно гибок. Нормальное функционирование позвоночника – это всегда залог хорошего самочувствия и настроения.

Что из себя представляет позвоночник

Позвоночник человека представлен 33 позвонками. Каждый позвонок связан с межпозвоночным дискам, а вместе они удерживаются с помощью связок и мышц.
Изгибы на позвоночниках находятся не просто так, они выполняют свою функцию: компенсируют нагрузку при ходьбе, прыжках, тяжести.
Диски с позвонками выдерживают колоссальную нагрузку, превосходящую во много раз вес тела человека, а смещения, подвывихи связаны со слабостью мышечного и сухожильно-связочного аппарата, который надо активнее тренировать во избежание сколиозов, остеохондрозов, выскакивания позвонков и т.д.

Возможно ли плодотворное лечение позвоночника йогой?Лечение позвоночника йогой

Ответ однозначный: да! Существует много упражнений йоги для позвоночника, более того — занятия йогой с ранних лет гарантирует полноценное развитие опорно-двигательного аппарата и устойчивой психики.
Когда начинает жутко болеть спина, не хочется ни сидеть, ни стоять, ни ходить. Но отдых не поможет — а что же представляет собой йога для спины? Асаны для йоги укрепляют максимальное количество мышц, приводя их в должный тонус. Неподготовленность мышц к нагрузкам, пребывание в длительном статичном положении порождает боль в спине, — надо время от времени активно разминаться, ведь движение — это жизнь.

Упражнения в йоге для нормальной работы позвоночника

Все позы в йоге, называются асанам. Есть целый комплекс специальных упражнений для укрепления позвоночника. Например, поза кошки и собаки прекрасно направлены на укрепление позвоночника.
Тем людям, у которых постоянные боли в поясничном отделе, лучше всего подайдёт асана змеи. Для этого необходимо лечь на живот, вытянуть ноги, стопы вместе. Как только вы делаете вдох – поднимите торс на 30 секунд, на выдохе примите исходное положение.
Для людей, у которых проблемы с осанкой, как нельзя кстати подойдёт асана «Поза горы». Работа над позвоночником начинается именно с этой асаны всегда. Вам необходимо встать ровно, потянитесь всем телом вверх, напрягая при этом мышцы ног, выровняйте спину.
Не ленитесь, любите себя, нагружайте свои мышцы посильными нагрузками и молодость будет с вами всю вашу долгую и счастливую жизнь!

Источник http://aquahouse-shop.ru

Другие статьи